二林彰基BBC工作坊

這工作坊內容，每個名詞，拆開，我都曾經上過課程，但是透過這BBC串成了一個專業的自我管理的好方法，特別好，尤其兩位組長用如唱雙簧的方式，讓課程更活絡不枯燥的教學方法。在當中學習的行動計畫讓我建立一些好行為習慣如運動、飲食、寫敘事文。困擾行為的分析，讓自己更清楚可以轉換想法。所學的也能視周圍的家人、朋友、員工，分享及鼓勵他們運用這些方法，也許他們沒上過完整的課程。但是，我個人覺得所學的就應要做出來，幫忙需要的人。

期望我們這一班的同學，未來能有更多人參加組長訓練工作坊，讓BBC種子發芽，成為別人的祝福。再次感謝惠姿老師及家屬支持委員會的伙伴們熱情支持與協助，成就這美事，也要謝謝淑月及玉蘭組長每次課程都風塵僕僕，大老遠來到二林。謝謝大家，這是祝褔與恩典的開始。

二林班學員心得回饋

還記得兩個月前，美玉主任捎來一則訊息，關於二基要開辦「照顧者工作坊」，問我可有興趣參加?自從爸爸、媽媽相繼病倒後，工作忙碌之餘，還要照料爸爸、媽媽，在生活中的確造成身心很大的負荷，不時心力交瘁。得知有這樣的課程，引起我極大的興趣。一直以來，雖然知道要先將自己照顧好，才有餘力照顧身邊的人，也才不致辜負關心我的人，可是，我卻不時讓自己累倒而懊惱著！於是，終於排除萬難，主管也准假了，期待著工作坊的到來，我卻在上課的第一天又累倒了，不是準時的前往上課地點，而是到急診室報到……

如同我期待著「照顧者工作坊」的課程，可以學習如何減壓，保有健康。在淑月老師和玉蘭老師，兩位既親切又專業的講師帶領下，讓我學到並運用有系統又有組織的減壓模式。從照顧夥伴的困擾行為日記中，抽絲剝繭的探知照顧夥伴的引爆點，到如何調整、處理並接受照顧夥伴而產生的困擾，等同也處理了照顧者的困境。每週，我最期待的是行動計畫的訂定，透過行動計畫的執行，我發現自己的廚藝並不差，還能研發美味的創意料理；行動計劃讓我實踐了回家前能有半小時的運動，藉以調劑身心、舒緩疲憊；撰寫感恩日記，則讓每天有機會成為生命中最美好的一天，當然，也不忘感恩辛苦的自己；尤其，實踐十一點以前上床休息，學習放下我執，唯有休息才能走得更長遠；而這周，我的行動計畫則是力行極簡生活，清理一年以上未使用的物品，實行生活中的斷捨離，彷彿也進行了一場心靈大掃除，見素抱樸，讓心靈有了餘裕。

在工作坊中，最享受的是每每和工作坊的夥伴一起進行問題探討與分享，大家一起集思廣義解決困擾問題，有淑月老師、玉蘭老師以及大家相互的陪伴與支持，在照顧者的路上，一點都不孤單，誠如《照顧者達人》這書提到「恭喜你選擇成為一位照顧者！你是十分特別的人！」若我不是一位照顧者，我不會在這工作坊中認識這麼美好的你們，這麼特別的你們，謝謝你們！

我參加BBC的課程讓我成長很多，讓我如何面對困擾行為，知道如何去解決困擾行為，也知道如此讓負面的情緒轉為正面的情緒，也讓我知道要愛別人之前要更愛自己，還沒上這課之前我是一個鑽牛角尖的人，遇到什麼事就會往死胡同鑽，現在我上完了這個課程我知道要如何去處理，而不是只會怪自己能力不夠，所以這個課程讓我受益良多，我會在愛別人之前好好愛自己，照顧別人之前好好照顧自己。